entrenamiento de 8 minutos antes de acostarte

Si no puede encontrar tiempo durante el día para hacer ejercicio, ¡este entrenamiento antes de acostarse lo ayudará a mantenerse en forma, flexible y fabuloso! Te irás a la cama sintiéndote descansado, dormirás mejor y tus músculos se relajarán por la mañana. Vea nuestro nuevo video para seguir esta capacitación de bajo impacto. Es rápido y fácil, no se necesita equipo y puede ingresarlo justo antes de acostarse.

Si usted es un madrugador y lo primero que hace es ir al gimnasio o si prefiere hacer ejercicio después de comer algo, las personas que hacen ejercicio disfrutan de un mejor sueño que aquellos que no lo hacen. Según la National Sleep Foundation, las personas que hacen ejercicio ven un ligero aumento del 49% en la calidad del sueño. mira el siguiente video

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